いびきをかきやすい人
体質はもちろん、生活習慣もいびきに大きく関連しています。
日本人で「いびき」をかく人は男性の24％、女性の10%と報告されています（※）。
いびきには、元々の日本人の骨格的な特徴に加え、後天的な生活習慣の変化が大きく関連していると考えられます。
※Nagayoshi M, et al: Sleep Breath 2011; 15(1): 63-69.
見た目の特徴
口、鼻、喉など、空気の通り道に注目
- 首が太くて短い
- 下顎が小さい、横顔を見たときに下顎が後ろに引っ込んでいる
- 口蓋垂（のどちんこ）が長い
- 舌が大きい
- 鼻中隔湾曲症（鼻が曲がっている）
生活習慣
体型や生活の変化をきっかけに、いびきが始まることも
- 肥満傾向がある（首まわりにも脂肪がつきやすく、上気道を狭めやすくなる）
- 仰向けで寝る（重力によって上気道まわりの組織が落ち込みやすくなる）
- 口呼吸をする
- 鼻づまりなどの鼻症状がある
- ストレス・疲れが溜まっている
- アルコールを習慣的に摂取する
男性だけじゃない！女性のいびきにも要注意
一般的に女性でいびきをかく人は少ないとされますが、更年期を迎えた女性ではいびきをかく割合が高まる傾向にあります。 これには女性特有のホルモンが関係しています。女性ホルモンには上気道開大筋という上気道の開存を維持しようとする筋肉の働きを活発にさせる作用がありますが、閉経後は女性ホルモンが減少するため、それまではかかなかったいびきをかくようになる場合があります。
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